Wie viel Wasser verliert der Körper über Nacht beim Schlafen?

Am Tag bewegen wir uns, schwitzen dabei und gehen auch auf Toilette. Logisch, dass wir da Wasser verlieren. Doch wie ist das über Nacht?

Auch wenn wir beim Schlafen meist weniger schwitzen, gibt unsere Haut noch Feuchtigkeit ab. Nicht so intensiv wie am Tag, aber trotzdem noch recht viel.

Und es gibt einen zweiten Grund, warum wir Wasser verlieren: Das Atmen! In der Lunge wird unsere Atemluft angefeuchtet und beim Ausatmen geben wir diese Feuchtigkeit ab.

Insgesamt verliert unser Körper über Nacht so 1,5 – 2 Liter Wasser!

Deshalb sollten wir am Morgen nach dem Aufstehen immer erst mal ein Glas Wasser trinken.