Wie schnell wirkt eigentlich Kaffee?

Dieser Text basiert auf einem Input von 100WÖRTER-Fan Käthe. Sie berichtete mir von einem Trick, der wohl in manchen Armeen angewandt wird: Soldatinnen und Soldaten trinken Kaffee und legen sich dann circa 20 Minuten schlafen. Dann wachen sie auf, weil der Kaffee wirkt. Auf diese Weise haben die Menschen gleich doppelt profitiert: Die Soldatinnen und Soldaten sind wach, weil das Koffein wirkt, gleichzeitig haben sie 20 Minuten geschlafen.

Dies fand ich faszinierend und wollte herausfinden, wie schnell Kaffee bzw. das Koffein tatsächlich wirkt und ob das Vorgehen der Soldatinnen und Soldaten tatsächlich funktionieren kann. Aus den Überlegungen entstand dieser Text.

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Besonders morgens trinken viele Menschen gern Kaffee, wenn sie wach werden wollen. Doch wie lange müssen sie eigentlich warten, bis das Koffein tatsächlich wirkt? Hier ist die Antwort:

Bei den meisten Menschen fängt das im Kaffee enthaltene Koffein nach rund 15 bis 30 Minuten nach dem Trinken an zu wirken. Die Maximalwirkung tritt dann nach ca. 30 bis 60 Minuten ein.

Die genauen Zeiten sind dabei individuell verschieben. Der Beginn und die Intensität der Wirkung von Kaffee hängt von den genetischen Vorbedingungen sowie einem eventuellen Gewöhnungseffekt ab. Beide Faktoren können dafür sorgen, dass Kaffee etwas früher oder später wach macht.

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Nach meiner Recherche wird deutlich: Auch wenn die individuellen Bedingungen verschieden sind, dauert es in der Regel mindestens einige Minuten, bis der getrunkene Kaffee tatsächlich wirkt und wach macht. Der von 100WÖRTER-Leserin Käthe beschriebene Trick scheint also zu funktionieren. Es lohnt sich auf jeden Fall, ihn mal auszuprobieren.

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